Linaseemneõli võib tarbida otse teelusikatäiest või lisandina erinevatele roogadele . Siiski tasub meeles pidada, et see säilitab kõik oma väärtuslikud omadused ainult siis, kui seda hoitakse pidevalt külmkapis ja ei puutu toiduvalmistamise ajal kokku kõrge temperatuuriga. Linaseemneõli lisamisega salatitesse, võileivamääretesse, köögiviljasmuutidesse või isegi küpsetistesse tagate tervise seestpoolt.
Täiskasvanutele on soovitatav tarbida 1-3 teelusikatäit päevas . Lapsed ja noorukid võivad tarbida isegi rohkem . Parima tulemuse annab linaseemneõli joomine tühja kõhuga enne hommikusööki, kuid see ei ole absoluutne reegel.
Lisaks saab seda nahale kanda põletikuvastase, taastava ja elastsust andva seerumina. Seda saab kasutada ka juuksepadjana ja õlitada, et anda juustele elastsust ja tervet läiget.
Linaseemneõli joomine on südame-veresoonkonna haiguste, näiteks ateroskleroosi ja südame isheemiatõve, loomulik ennetaja . Linaseemneõli regulaarne tarbimine aitab leevendada ka naiste menopausi ja perimenopausi ning ravida meeste viljakusprobleeme. Seda tasub kasutada ka seedehäirete korral ja kaalulanguse abivahendina. Meie rafineerimata külmpressitud linaseemneõli asendab ka paljusid apteekides müüdavaid kosmeetikatooteid, parandades loomulikult naha ja juuste välimust.
